茭白玉米胡萝卜排骨汤
简单
4人份
每天都要喝喝喝汤 茭白中含有对人体有益的多种氨基酸和蛋白质，适当食用茭白，能清热解暑，消炎解毒，增强体质，还能美容养颜；茭白富含胡萝卜素和多种维生素，能保护促进宝宝视力发育；茭白营养丰富，口感脆爽，适合哺乳期妈妈食用 茭白排骨汤不仅营养丰富，还能促进妈妈的乳汁分泌，加上玉米和胡萝卜，清爽的口感 奶牛妈妈们也要对自己好一点
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食材清单
其他
- 1200ml水
- 1勺料酒
- 1根玉米
- 2根胡萝卜
- 3根茭白
- 500克排骨
- 少许白胡椒粉
蔬菜类
- 1根葱
- 5片姜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
715.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
168.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨用冷水浸泡半小时去除血水
2
排骨冷水下锅焯水
3
捞出后洗净备用
4
玉米切块
5
茭白，胡萝卜滚刀切块
6
所有食材放入砂锅中，放入葱段，姜片，料酒
7
加入水，撒上适量白胡椒粉开煮
8
出锅前加入适量盐，开吃
