家常版-----韩式拌饭
简单
4人份
那天不知道怎么的就想吃拌饭了 正好第二天要去备下一个星期的食材，所以就顺道材料一起买回来了 头一天睡觉之前预约好了米饭，第二天准备下蔬菜啥的 不到二十分钟搞定 一顿营养丰富的早餐就准备好了不是
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食材清单
其他
- 两勺韩式辣酱
- 一个火腿肠
- 一个西葫芦
- 一盘豆芽
- 三勺雪碧
- 两个鸡蛋
- 两勺香油
- 半个胡萝卜
- 适量芝麻
蔬菜类
- 一小把菠菜
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
734.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切细丝儿，买了个磨刀神器，哈哈果然刀快了很多哈
2
这个不知道你们那里怎么叫，我们叫西葫芦，洗净切丝儿
3
锅里水烧开，胡萝卜丝儿丢进去煮个一分钟左右捞出来
4
西葫芦也一样
5
豆芽摘洗干净，这个可以多煮一会儿，三四分钟左右
6
煮菠菜的时候加入少许油，能保持它的颜色翠绿
7
我们来调一下拌饭的酱:两大勺韩国辣酱，三勺雪碧，两勺香油，一勺白芝麻，少许糖和盐拌匀即可 可以自己尝一下味道
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忘记买午餐肉了，所以啊买了这个凑合一下咯
9
平底锅里放少许油，两面煎至金黄捞出来待用
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饭煮的差不多的时候吧开始煎鸡蛋啦，这个就不用我多说了吧
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饭盛在一个大一点的容器内，所有的蔬菜摆一圈儿 在中间淋入适量的拌饭酱
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接着摆上鸡蛋，撒少许黑芝麻，既好看也营养
13
操作很简单是不是，但是超级营养 早上过过水拌一下就可以吃
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日子只能一天一天好好地过 别无他法 别烦恼明天的事 明天的烦恼明天再烦 我想开心、努力、温柔待人地过完今天一天
