清爽低脂金枪鱼牛油果寿司
简单
4人份
最近宅在家总是怀念以前到处逛吃逛吃的日子。 人民群众的幸福生活总是要靠双手创造呀！所以想吃的东西小手动起来总会有的🥰 金枪鱼牛油果寿司 很简单很快手 清爽又低脂 米饭还可以改成粗粮饭 更加健康不怕胖！ 我做了两个卷，材料具体分量可以根据需要调整～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺0脂千岛酱
- 1小勺寿司醋
- 半个牛油果
- 半小罐金枪鱼
- 半根黄瓜
- 少许白芝麻
蔬菜
- 两张紫菜
谷物
- 两小碗米饭
营养成分
热量
456.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮熟的米饭晾凉后加入少许白芝麻和寿司醋（不加也没啥问题，根据个人口味）拌匀备用。
2
先将鸡蛋打散，小火在平底锅摊成蛋皮。拿出切半备用。黄瓜切小条、牛油果切片。
3
半小盒金枪鱼和一勺0脂千岛酱混合，也可以选用蛋黄酱，家里正好有千岛酱 而且热量低吃起来也比较没负担。
4
寿司帘铺好紫菜，将米饭均匀铺撒在紫菜上（我会用小勺的背面沾一些水或者芝麻油压平米饭，不粘），半张蛋皮平铺在靠近自己的一侧，在上边将金枪鱼、牛油果和黄瓜摆好，用寿司帘卷好寿司，记得最后压压紧再松开寿司帘～
5
刀稍微沾一丢丢油切 开口会更好看。我习惯将寿司卷封口朝底下 这样不容易散哈哈。
6
喜欢的可以淋上蛋黄酱呀～或者配点儿酱油芥末，随意随意 立马开吃～
