早餐菜谱6⃣️-桑叶粥（解暑/去火/清热）
简单
4人份
持续的高温，长期的空调房…不知不觉身体就“火”起来了🔥。牙龈肿痛，脸上有个明显的火疖子…但我不喜欢吃药，身体的小恙习惯用食物来调和。 买了桑叶，煮点粥。搭配一点酱黄瓜，清淡的晚餐后还有大把时间来做自己喜欢的事。 🍃桑叶粥有非常清新淡雅的香味
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食材清单
其他
- 50克桑叶
- 少量冰糖（可不放）
- 适量大米
- 适量绿豆
- 适量薏米
营养成分
热量
473.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
344.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桑叶洗净，煮水。水沸后再煮5分钟左右。
2
绿豆，薏米浸泡2小时以上。大米洗净。喜欢哪种可以多放点，都没太大关系，混合后备用。（⚠️我用的普通小碗，粮食：水=1:8）
3
煮好的桑叶水中加入以上粮食，压力锅选“煮粥”模式。
4
煮好后，安全开盖，挑出部分桑叶，加入冰糖调味就好。
