257.0 卡
28.0 克
16.0 克
30.0 克
3.0 克
4.0 克
650.0 毫克
E,A
Magnesium,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
蔬菜洗净改刀成小块不宜切丝,鸡翅和牛蛙用盐料酒腌制
铸铁锅刷底油放入姜,洋葱,大蒜
再放入杏鲍菇
胡萝卜和土豆
放上包菜和青椒,葱姜蒜头
最上边放上腌制过的牛蛙 鸡翅,淋入玉米油,加盖中火15分钟
15分钟后,蔬菜的水都煮出来啦
调酱汁,备用
放入花蛤,浇入料汁,继续加盖中火5分钟
煮好啦,开盖翻拌一下,撒香菜
装盘
晚餐开始,土豆代替了主食,哇咔咔