无水焖锅

简单 4人份
无水焖锅
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食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 1个杏鲍菇
  • 1根胡萝卜
  • 2个鸡翅
  • 一只牛蛙
  • 半斤花蛤
  • 适量大蒜
  • 适量料酒
  • 适量玉米油
  • 适量生抽,老抽
  • 适量老干妈
  • 适量蚝油
蔬菜类
  • 几根香菜
  • 半个洋葱
  • 适量姜
  • 适量葱
调味料
  • 适量甜面酱
  • 适量番茄酱
  • 适量盐
  • 适量糖
  • 适量芝麻酱

营养成分

热量

257.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

3.0 克

4.0 克

650.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

蔬菜洗净改刀成小块不宜切丝,鸡翅和牛蛙用盐料酒腌制

2

铸铁锅刷底油放入姜,洋葱,大蒜

3

再放入杏鲍菇

4

胡萝卜和土豆

5

放上包菜和青椒,葱姜蒜头

6

最上边放上腌制过的牛蛙 鸡翅,淋入玉米油,加盖中火15分钟

7

15分钟后,蔬菜的水都煮出来啦

8

调酱汁,备用

9

放入花蛤,浇入料汁,继续加盖中火5分钟

10

煮好啦,开盖翻拌一下,撒香菜

11

装盘

12

晚餐开始,土豆代替了主食,哇咔咔

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