超鸡美味七彩虾仁炒饭
简单
4人份
色香味俱全
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食材清单
其他
- 1勺耗油
- 20克木耳
- 25克虾仁
- 2个鸡蛋
- 2克芝麻
- 2勺生抽
- 2根火腿肠
- 2碗米饭
- 30克葱花
- 30克食用油
- 3克味精
- 3克鸡精
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 8克盐
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
以上所有配菜切丁，鸡蛋下锅炒至凝固用筷子搅碎出锅备用。
2
锅内放油，油热下一半葱花炒香，倒入虾仁翻炒几下，再依次倒入洋葱，火腿，鸡蛋，木耳翻炒，再倒入凉好的米饭，加生抽、蚝油、盐、鸡精、味精大火翻炒，炒至米饭一粒一粒散开，再加入剩余的葱花翻炒两下关火出锅装盘。
