宝宝爱吃的汪刺鱼豆腐汤
简单
4人份
我家两个小孩都爱吃鱼，偏偏我不爱吃鱼！可是没办法，为了营养均衡，所以还是得尝试多做鱼。汪刺鱼容易将肉从骨头上剔下来，比较适合小孩吃。
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食材清单
其他
- 2条汪刺鱼
- 3根葱白根
- 3瓣蒜
蔬菜
- 1盒豆腐
- 适量菜籽油
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好上述材料
2
我用的是菜籽油，下葱姜蒜
3
汪刺鱼的两面都过过油，煎一下。
4
加入适量水，盐。水开后转小火炖，炖20分钟后加入切块的豆腐。
5
10分钟后，即可出锅。把汪刺鱼的肉剔下来和豆腐一起盛汤，味道很鲜！今天做了两条鱼，两个小孩一人一条，还问我下次什么时候再做。好吧，你们喜欢就好！
