彩色饺子客家人口味快手早餐
简单
4人份
自从小孩上了小学以后，早上都是要在家里吃早餐的，天天都在思考要吃什么呢？要快还要有营养，所以饺子包子都是最佳选择，所以我就包起了一个三色饺子！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺蚝油
- 1斤只虾
- 适量南瓜
- 适量紫薯
- 适量胡萝卜
- 适量金针菇
- 适量面粉
- 适量黑木耳
海鲜类
- 1勺鱼露
肉类
- 500克猪肉
蔬菜类
- 1根芹菜
- 适量菠菜
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
768.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜和紫薯洗干净切块放蒸锅大火蒸10到15分钟左右。时间取决于你的块状大小。菠菜叶洗净用开水烫一下捞出，放入搅拌机搅拌成汁备用
2
在等待的时候就把虾给处理了，去头去虾线洗净剥皮成虾仁
3
把猪肉剁成碎末！
4
把紫薯压成泥加面粉混合均匀成团。南瓜和菠菜同样。
5
萝卜切碎丁
6
切碎丁
7
切碎丁
8
切碎丁
9
加入肉末
10
加酱油，蚝油，鱼露和盐调味
11
一定要搅拌均匀，必要时可以用手抓匀！
12
台面撒面粉，把面团擀成圆形
13
加肉末，上面放个虾
14
包好装袋急冻，要吃多少就拿多少出来蒸10到15分钟左右。
15
也可以放在盘子上，要吃直接蒸。
16
蒸出来就可以直接吃了！
