一人食羊肉锅
简单
4人份
一个人的时候突然想吃火锅，不用爆炒油烟四起，还能一次吃多种食材，简便，迅速。把喜欢吃的冰箱里有的食材都利用上，蔬菜，肉类，主食都有了，最后连汤都能喝掉，大满足。
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食材清单
其他
- 一个西红柿
- 一勺生抽
- 一勺红腐乳
- 一小把挂面
- 一小把金针菇
- 一小撮香菜末
- 一朵香菇
- 一颗大料
- 两勺芝麻酱
- 两根蟹棒
- 五个干海米
- 五粒枸杞
- 四片娃娃菜
- 四片白萝卜
- 适量肥羊卷
蔬菜
- 两棵菠菜
蔬菜类
- 两片姜
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
189.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。蔬菜洗净，改刀如图。
2
取锅加水，下大料，姜片，枸杞，海米，香菇，萝卜，西红柿，大火煮开，转中小火煮至萝卜变软。
3
煮汤底时，调个蘸料。芝麻酱腐乳加生抽和凉白开调成糊状。
4
等白萝卜熟后，下一小把挂面，然后依次下别的配菜，最后下金针菇，蟹棒和羊肉卷， 等全部煮熟，就可以开吃了~
5
一个人也可以吃得舒服丰盛。
