自制烤鸡肉条
简单
4人份
这个零食适合想减肥又管不住嘴巴的小伙伴哦～ 嘴巴寂寞的时候就嚼几条。 而且步骤和制作方法也非常简单 没有烤箱的小伙伴也不要气馁，可以用不粘锅把鸡肉放在锅里开小火，慢慢进行烘制，等鸡肉里的水份蒸发干燥，鸡肉慢慢缩小收紧后关火，效果也一样的。
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食材清单
其他
- 1汤匙老抽
- 2汤匙生抽
- 2汤匙蚝油
- 少许橄榄油、盐、糖、料酒
肉类
- 500g鸡胸肉
蔬菜类
- 5片生姜
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
262.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉洗净用厨房纸吸干水份后切条，所有材料和鸡肉一起放入碗里腌一晚。
2
第二天早上把鸡肉放进烤箱，200度25分钟就好了。
3
喜欢有嚼劲的还可以再烤一会，把水份烤干一点。
4
冷却后可以装在拉链保鲜袋或碗里放冰箱
5
存一个礼拜应该问题不大
6
嘴巴寂寞的时候当零食吧。
