健康牛油果火腿三明治＋牛油果芒果酸奶奶昔＋百香果酸奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- #牛油果火腿三明治
- ＃百香果酸奶
- ＃芒果牛油果奶昔
- 一杯酸奶
- 半个牛油果
- 榛子威化
- 火腿
- 牛油果
- 适量冰块
- 酸奶
- 高达芝士
水果
- 半个芒果
- 百香果
蔬菜类
- 生菜
- 适量菠菜
调味品
- 盐、黑胡椒
谷物
- 面包
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先丢张幕后照片
2
先做牛油果酱：牛油果切块加盐和黑胡椒捣成牛油果酱
3
面包中间夹上青菜、高达芝士、牛油果酱和火腿就可以啦. 不喜欢吃火腿的话可以换成鸡蛋
4
一杯惊艳的芒果菠菜牛油果果昔：你需要一把菠菜、半个芒果、半个牛油果、几大勺酸奶，还有冰块
5
所有材料丢进料理机打碎.
6
听起来完全是黑暗料理的节奏啊,但是！真的很好喝！菠菜和牛油果混合一起有放了薄荷的清香感
7
百香果酸奶＋榛果威化:
8
新鲜的百香果切半取出果肉搅拌在酸奶里
9
再撒上切碎的榛果威化
10
威化会给酸奶增加淡淡的甜味和脆脆的口感
