银耳桂圆甜汤
简单
4人份
银耳，桂圆，红枣，红糖都对补血有帮助，竹荪是煲汤的好东西，再加上苹果
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食材清单
其他
- 10个桂圆肉
- 10个红枣
- 4条竹荪
- 一个苹果
- 适量银耳
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
290.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用凉水泡开银耳并清洗干净
2
把桂圆肉，红枣，用水清洗干净待用
3
把竹荪，苹果清洗干净，苹果去皮切块儿，备用
4
把银耳，桂圆，红枣，竹荪，苹果，一起放到砂锅里，放入1.5升水左右，大火烧开，转小火煲汤1小时，放入红糖，小火慢熬5分钟，关火
5
哒哒哒哒！！！成品出锅！挺好吃的！
