快手西兰花奶酪球
简单
4人份
西兰花是个健身食谱必备食材，但我已经吃厌了蒜蓉和烤箱单烘的做法。能量棒给我的灵感，我这次做的是半球形，当然也可以做成5cm棒形，球形。食材很简单，算快手
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食材清单
其他
- 2颗鸡蛋
- 一小颗西兰花
- 一片奶酪
- 黄油（可省）
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
621.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花切碎，需要很碎，
2
洋葱切碎，可以比我切的更碎一点。
3
香菜切碎
4
隔水融化黄油。
5
融化黄油的时间，把切好的东西加两个鸡蛋，少许奶酪碎混合，放一些盐、黑胡椒
6
平底锅倒入黄油（没有黄油用植物油），用勺子一勺一勺舀到锅里，整理一下形状（可以做成条形）。平底锅需要小火盖盖焖一会，防止不熟。 我用的空气炸锅200度，15分钟也可以用烤箱
7
成品，吃起来奶酪拉丝，很赞
