虾仁炒鲜蔬
简单
4人份
好看又营养的早餐菜
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食材清单
其他
- 冬瓜
- 橄榄油
- 蒜
- 西兰花
- 香菇
海鲜类
- 虾仁
调味料
- 盐
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花掰成小朵，香菇切条、冬瓜切块，蒜切碎
2
西兰花、冬瓜、香菇用水焯熟
3
冬瓜用微波炉叮3分钟
4
锅热倒入二分之一蒜末炒香
5
加入虾仁炒一分钟
6
同时倒入西兰花、冬瓜和香菇，翻炒
7
加入适量盐出锅即可
