一次吃一锅的日式咖喱饭（冲绳版）🍛企鹅吃喝指南
简单
4人份
来自企鹅吃喝指南的食谱，个人做过好多次，而且量是随意丢进去的也非常好吃😋 但是总觉得咖喱饭怎么能缺了土豆呢？本方为原方➕土豆，希望分享给大家。
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食材清单
其他
- （半个）土豆
- 100gS&B咖喱块
- 100ml椰汁
- 200g胡萝卜
- 300g娃娃菜
- 50克总统牌黄油
- 50克旺仔牛奶
海鲜类
- 100克虾仁
肉类
- 200克牛肉
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛板腱用盐和胡椒腌30分钟。
2
把牛板腱煎到5分熟。
3
虾仁也要用盐和胡椒腌30分钟。
4
小火煎到变红就行。
5
倒600ml冷水。
6
普通纯净水，软水更好。
7
倒胡萝卜和土豆块，把水煮沸。
8
倒半盒S&B咖喱块。
9
记得把咖喱块放在娃娃菜上面，以免咖喱块粘锅。
10
倒黄油和椰树椰汁。
11
最后倒之前准备好的牛板腱和虾仁
12
撇浮沫，盖盖煮30分钟。
