金鲳鱼是非常具有营养价值的鱼类产品,益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。昨天剩下挺多剩饭的,今天打算炒个饭,用上金鲳鱼干来炒的饭,有晾晒过后的油脂香味,比起普通炒饭,香上一个层次。大家不妨一起来学习一下! ----------------------------------------------------------------- 如果不懂可以加我微信,我可以分享和教导。 微信:luzhoudao666
286.0 卡
14.0 克
17.0 克
45.0 克
5.0 克
7.0 克
664.0 毫克
D,A
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
准备好材料:彩椒,鸡胸肉,白米饭,金鲳鱼干,鸡蛋、蒜瓣
洗净材料,将彩椒、蒜瓣、鸡胸肉,金鲳鱼干切粒
将鸡蛋敲进碗里面,搅打均匀
冷锅热油,下蒜瓣爆香
将鸡胸肉放进去,炒至变色后,倒进碟子里面,备用
再次烧油后,将彩椒放进去翻炒几下
将金鲳鱼干放进去一并翻炒
放进碟子里的鸡胸肉放回锅里面,翻炒均匀
将白米饭放进锅里面,翻炒
翻炒均匀后,加入蛋液,再次翻炒
翻炒至蛋液包裹着米饭就可以出锅了