金鲳鱼干炒饭

简单 4人份

金鲳鱼是非常具有营养价值的鱼类产品,益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。昨天剩下挺多剩饭的,今天打算炒个饭,用上金鲳鱼干来炒的饭,有晾晒过后的油脂香味,比起普通炒饭,香上一个层次。大家不妨一起来学习一下! ----------------------------------------------------------------- 如果不懂可以加我微信,我可以分享和教导。 微信:luzhoudao666

金鲳鱼干炒饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 2个彩椒
  • 一碗白米饭
  • 半边金鲳鱼干
  • 适量蒜瓣
肉类
  • 一块鸡胸肉

营养成分

热量

286.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

45.0 克

纤维

5.0 克

7.0 克

664.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好材料:彩椒,鸡胸肉,白米饭,金鲳鱼干,鸡蛋、蒜瓣

步骤 1
2

洗净材料,将彩椒、蒜瓣、鸡胸肉,金鲳鱼干切粒

步骤 2
3

将鸡蛋敲进碗里面,搅打均匀

步骤 3
4

冷锅热油,下蒜瓣爆香

步骤 4
5

将鸡胸肉放进去,炒至变色后,倒进碟子里面,备用

步骤 5
6

再次烧油后,将彩椒放进去翻炒几下

步骤 6
7

将金鲳鱼干放进去一并翻炒

步骤 7
8

放进碟子里的鸡胸肉放回锅里面,翻炒均匀

步骤 8
9

将白米饭放进锅里面,翻炒

步骤 9
10

翻炒均匀后,加入蛋液,再次翻炒

步骤 10
11

翻炒至蛋液包裹着米饭就可以出锅了

步骤 11

猜你喜欢

香菇茄子炒鸡丁
香菇茄子炒鸡丁
查看详情
蜜汁香蒜煎鸡胸肉
蜜汁香蒜煎鸡胸肉
查看详情
耳光炒饭
耳光炒饭
查看详情
夏日减脂必备【凉拌鸡丝魔芋面】
夏日减脂必备【凉拌鸡丝魔芋面】
查看详情