黑豆粥（黑发生成记）
简单
4人份
中国新闻网看到的方子，说一月黑发，当时觉得好夸张，试了一段时间，觉得真的有效果，遂推荐，一月黑发当然没有这么神奇，只要坚持会有收获的 原料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量) 做法1：我是每天中午把这些原料放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概十几分钟水变黏稠就可以了，关火，盖上盖子焖；第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。 做法2：晚上除红糖直接放饭煲泡，预约第二天汤粥功能，吃前加红糖
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食材清单
其他
- 10颗百合
- 1把薏仁
- 1把黑米
- 1把黑豆
- 五，六个核桃
- 少许黑芝麻
调味料
- 红糖
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量)
2
做法1：我是每天中午把这些原料放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概十几分钟水变黏稠就可以了，关火，盖上盖子焖；第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。
3
原料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量)
4
做法2：我是每天晚上把这些原料放饭煲里泡好，预约早上开始汤粥功能，吃前放红糖，焖两分钟就好了。
5
开动
