木瓜奶昔＆木瓜酸奶
简单
4人份
夏天最喜欢的水果酸奶搭。 各种水果都可以。 水果切块，或做成奶昔。美味无比。
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食材清单
其他
- 1杯酸奶
- 半个木瓜
- 木瓜奶昔：
- 木瓜酸奶：
- 适量各类干果坚果
- 适量牛奶
- 适量自制无糖酸奶
调味料
- 适量果酱
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜奶昔：
2
木瓜去皮，切小块，加入适量牛奶，放入搅拌机中打成泥；
3
加入酸奶拌匀即可。超级简单。
4
木瓜酸奶：
5
木瓜去皮切小块，加入自制酸奶（无糖，所以可以放适量果酱），加入各种干果坚果，葡萄干啊，杏仁啊，核桃啊，蔓越梅啊，健康又美味。
