营养早餐~韩式牛肉拌饭

简单 4人份

特别简单 又营养特别充足的一款早餐 就算孩子不爱吃青菜 这么做 也会吃一些😄😄

营养早餐~韩式牛肉拌饭
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食材清单

其他
  • ⬇️⬇️⬇️⬇️主料⬇️
  • ⬇️⬇️⬇️⬇️调味料⬇️
  • 1个鸡蛋
  • 1把豆芽
  • 20克辣白菜
  • 30克油
  • 3朵香菇
  • 一碗米饭
  • 半勺十三香
  • 半勺孜然粉
  • 半勺生抽
  • 半根胡萝卜
  • 适量韩式辣酱
肉类
  • 250克牛肉
蔬菜类
  • 1把菠菜
调味料
  • 5克盐

营养成分

热量

175.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

67.0 克

纤维

2.0 克

20.0 克

667.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡蛋煎好 备用

2

各种青菜洗净 备用

3

胡萝卜切丝、香菇切片、菠菜洗净切段、豆芽洗净 分别单独焯水 捞出 晾温 攥干水份 备用

4

热锅热油 倒入牛肉翻炒至完全变色后 加入调料步骤内的所有调味料 再翻炒均匀 大约再炒一分钟 即可出锅

5

炒好盛出 备用

6

炒好的牛肉及辣白菜和各种青菜摆到米饭上面 最后放上韩式辣酱和鸡蛋 即可

7

成品

8

成品

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