饭店炒的鱿鱼须
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2朵花菜
- 400克鱿鱼须
- 半根胡萝卜
- 少许蚝油
- 适量开水
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量鸡酱
调味品
- 适量盐巴
调味料
- 适量白糖
- 适量蕃茄酱
- 适量酱油
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
954.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中倒油，放入胡萝卜、焯好水的菜花翻炒一会儿。
2
放入鱿鱼须翻炒，倒入料酒继续翻炒一会儿，然后倒入适当的开水，继而放入：生抽、蚝油、白糖、蕃茄酱、鸡酱、盐巴炒匀出锅。
