南瓜鸡肉饭
简单
4人份
南瓜是秋季较为重要的一种蔬菜，南瓜中含有丰富的类胡萝卜素和果胶。对维持正常视觉，促进骨骼的发育有重要功能，而且南瓜还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。 优点多多的南瓜怎么做最好吃的？今天这道南瓜鸡腿饭就是很好的选择。利用家里的电饭锅，短短十几分钟就能做出全家都爱吃的一锅南瓜鸡腿饭，无添加，自己做，最健康~快来跟我学做出不一样的花式米饭吧~
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食材清单
其他
- 200g南瓜
- 200g鸡腿肉
- 2杯大米
- 8朵香菇
- 适量清水
- 适量生抽
- 适量蚝油
- 适量食用油
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
