炸鸡排（烧烤味）
简单
4人份
刚炸完的吃起来外皮酥脆太赞了！！！腌制的时候不需要太咸，后续还要撒调料呢。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋清
- 1勺耗油
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 适量盛梅烧烤撒料
- 适量面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
469.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成3片，把除了面包糠以外的调料跟鸡胸肉混合在一起抓均匀，腌制15分钟。面包糠撒上之后要用力按实，确保鸡胸肉两面都沾满面包糠。
2
油7成热就可以下锅炸了，炸至两面金黄。
3
控油、装盘、撒调料，吃够了平时在街上能买到黑胡椒、番茄、椒盐等等口味，撒了盛梅烧烤撒料，能吃出烧烤的味道哈哈。
4
巨好吃，巨百搭。
