牛奶香蕉烤燕麦
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2根香蕉
- 适量燕麦
- 适量牛奶
- 适量蔓越莓
营养成分
热量
449.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
686.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉2根，牛奶、鸡蛋、蔓越莓、麦片（香蕉大的可以一根，图片拍的一根小的不够用😛）
2
香蕉切片放入碗中（需要用可以放进烤箱的碗）
3
倒一层麦片平铺在香蕉上！
4
倒入适量牛奶（不要漫过麦片）
5
鸡蛋打入碗中，打散！
6
用筷子轻轻的搅拌，牛奶麦片鸡蛋均匀搅拌在一起！（鸡蛋我过滤了，不过滤也是可以的）
7
再放入一层切好的香蕉！
8
蔓越莓切碎，均匀的撒在香蕉上面！
9
预热烤箱，放入烤箱上下火180度，20分钟。（牛奶有点多了，加了烤时间，根据自己家烤箱脾气烤熟即可哈）
10
烤好啦！减肥的朋友可以试试，戒糖的时候想吃蛋糕不敢吃，这个甜甜的，香蕉烤完很好吃，重点吃了不怕胖😀，但不能贪吃哦😜
