金耳雪梨糖水
简单
4人份
秋天到啦，今年新的金耳到手啦，喝一盅金耳雪梨汤吧！秋天也要做做水当当的美人！购买金耳戳http://weidian.com/?userid=850567084&wfr=wx_profile
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食材清单
其他
- 一只雪梨
- 一大朵金耳
- 三五朵木耳
- 三分之一个雪莲果
- 少许枸杞
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
405.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金耳、木耳凉水泡发（大约需要两小时），各类食材洗净
2
雪梨去核切四瓣，雪莲果去皮切小块，金耳、木耳去掉硬梗，撕成小朵
3
所有食材放入电饭煲，加入清水两碗，用煮粥健，煮好后撒入枸杞
