甜糯银耳红枣养颜汤
简单
4人份
若要美丽长相伴，银耳红枣不离身 ～＿～
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食材清单
其他
- 15克去壳芡实或药用芡实
- 15克银耳半朵
- 21粒宁夏长粒枸杞
- 3颗红枣
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是药用芡实，这种很难炖，所以先泡水半个钟，洗净，加两碗半清水，先炖半个钟，再加入泡发的银耳一起炖。
2
如果是普通白粒芡实，与泡发的银耳放入炖锅中一起炖就好啦！
3
银耳切碎，一起炖。
4
水开后，再炖两个钟。
5
然后加入冰糖，切半去芯的红枣，枸杞，炖5分钟。
6
拍个漂亮的照片，再出锅！
7
〜(￣▽￣)〜
