一周减重二斤的低卡减脂早餐：香蕉吐司布丁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克葡萄干
- 200克牛奶
- 2个鸡蛋
- 2根香蕉
- 30克麦片
- 4片吐司片
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
425.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司切丁
2
合影留念
3
鸡蛋打散
4
加入200毫升牛奶搅拌均匀
5
香蕉切片，铺在吐司丁上
6
浇上蛋奶液
7
浇过蛋奶液的样子
8
撒葡萄干
9
撒些麦片
10
牛油果丁放一些，草莓丁也可以放
11
180度，20分钟
12
叮铃铃，雨妈优秀出品
13
香喷喷的香蕉吐司布丁
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完美夏天，完美早餐