蛋炒饭吃腻了，那就来一份时蔬菠萝饭吧
简单
4人份
家里还有点剩饭 但是不想吃蛋炒饭了 看到菠萝 灵机一动 那就让米饭的稻香和菠萝的清香来一次灵魂的碰撞吧！( ⁼̴̀ .̫ ⁼̴́ )✧
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1根胡萝卜
- 2个鸡蛋
- 2碗米饭
- 5朵西兰花
- 一勺（正常勺子大小）生抽
- 一勺（正常勺子大小）蚝油
- 一小勺（小勺子）盐
- 一小勺鸡精
蔬菜类
- 1个洋葱
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
513.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隔夜米饭提前准备好，菠萝对半切开，划刀，用勺子＋水果刀取出果肉。
2
一根胡萝卜，五朵西兰花，洋葱（小）一个，切碎装盘备用
3
两个鸡蛋打散入锅翻炒熟后盛出备用，热油热锅倒入蔬菜炒熟。
4
倒入米饭炒散，倒入鸡蛋，加入一勺盐一勺鸡精一勺蚝油一勺生抽翻炒均匀。
5
哇，颜色是不是很诱人
6
将米饭装入菠萝壳~开动咯
7
好吃！
