椒盐鲜酿秋葵
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克椒盐粉
- 15根秋葵
- 1个红椒
- 1个青椒
- 1勺料酒
- 2瓣蒜末
- 5个荸荠
- 5克白胡椒粉
- 适量油
- 适量玉米淀粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉剁碎 马蹄切丁
2
加盐 白胡椒粉 料酒 一个方向搅拌粘稠
3
秋葵切去两头 一片二 去内瓤
4
秋葵内壁涂干淀粉 酿上肉馅
5
放平底锅煎熟
6
锅烧热加一点油 煸香蒜末 青红椒粒
7
倒入煎好的秋葵 放椒盐粉翻匀即可
