玉米胡萝卜鸡汤
简单
4人份
胡萝卜：营养丰富，可以益肝明目，利膈宽肠，健脾除疳，增强免疫功能，降糖降脂，防止手脚脱皮，特别适合秋冬季节食用。 玉米：富含维生素、植物纤维素、硒和镁、玉米黄质、烟酸和亚油酸，对减肥、防癌抗癌、降血压血脂、增加记忆力和抗衰老、明目，促进胃肠蠕动均有不错的效用。 加上红枣、杞子、党参、黄芪，对人体脾胃、血气均有不错的成效。
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食材清单
其他
- 8颗红枣
- 一根胡萝卜
- 几条党参
- 少许杞子
- 少许黄芪
肉类
- 半只鸡肉
蔬菜类
- 少许姜
调味料
- 少许盐
谷物
- 两根玉米
营养成分
热量
210.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
805.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇先泡一会 把其他材料洗干净 切好
2
把材料都放进锅里 锅里放水 大火煮开 小火炖一个小时左右 就可以了
3
香喷喷的鸡汤就完成了
