西兰花鲜蘑鸡胸肉炒饭12月+宝宝辅食
简单
4人份
宝宝一岁多了，开始适当给他加调味料少盐辅食了，饭也不在局限于稀软的食物了，挺爱吃馒头、大米饭、小饼这些固态食物的，想让他也吃点香香的食物，于是开始给他做一些炒饭类的✌
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食材清单
其他
- 一小碗米饭
- 两三小朵西兰花
- 两朵鲜蘑
肉类
- 一小块鸡胸肉
调味料
- 一小勺酱油
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花焯好切碎
2
鲜蘑焯好切碎
3
鸡胸肉剁碎，加入一点点酱油，拌匀
4
（酱油的量可以根据宝宝大小、食材份量来决定，我照片里那些其实我觉得对我家娃有点多了，所以我又倒出去一点）
5
小锅中加少量油，我就放的家里平时吃的普通食用油，多力的葵花籽调和油
6
热锅凉油放入鸡胸肉碎翻炒
7
鸡胸肉炒散，刚刚变白放入鲜蘑碎翻炒
8
然后再加入西兰花碎翻炒均匀
9
倒入米饭
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目前我给刚一岁出头的小宝吃的米饭都是稍稍多加一点点水，用苏泊尔的电压力锅精煮饭档选择口感偏软来做的，有时会在米饭里加少量黑小米
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翻炒均匀即可出锅了
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关于调味料给大家说下我的选择，因为宝宝才一岁出头，开始加盐不久，还都只是很少量的加，所以这个炒饭我放了酱油就不会再额外放盐了，然后酱油我也没去买什么宝宝酱油，因为以前那种酱油也爆出过问题：含钠量比平时的普通酱油还高。我就是给宝宝用了千禾的零添加酱油，这个看了一下配料表我还是比较满意的，自然酿造、无添加剂、非转基因黄豆，特意拍给大家看看，供大家参考
