鸡肉减脂千张卷
简单
4人份
减肥是一个永恒话题，值得认真研究……我这次买的千张有点薄，最好买再厚一些的，更有嚼劲。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1张厚千张
- 2勺生抽
- 2勺香油
- 30粒胡椒粉
- 半根胡萝卜
肉类
- 1块鸡胸肉
菌菇类
- 若干黑木耳
蔬菜类
- 2根葱
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
全切成碎，加蛋、生抽、胡椒粉、香油拌匀
3
均匀涂抹在千张上，边缘都留出来
4
卷成一条，放锅里水开蒸十分钟
5
稍微冷却后，用寿司刀切成块
6
色香味俱全，美味又减脂
