奶香小米南瓜汁
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 10克珍珠米
- 150克南瓜
- 20克小米
- 加至800ml清水
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米，珍珠米提前一晚浸泡
2
第二天把南瓜蒸熟后，把小米、珍珠米、纯牛奶、冰糖一起倒入破壁机，加入清水至800ml处后开启破壁机。
