懒人菜谱-清炒包菜莲花白
简单
4人份
想做到工作与家庭兼顾对女人来说是不容易的，工作之余给孩子做些家常的炒菜最是能体现家常的味道。这倒清炒莲花白快速美味，饭桌上，搭配上其他的硬菜，味道毫不逊色，让孩子可以不挑食的全面营养吸收。
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食材清单
其他
- 3瓣大蒜
- 8克油
蔬菜类
- 1个包菜
调味料
- 2勺酱油
- 3克糖
- 8克盐
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.包菜切成细丝备用，大蒜切成片备用。
2
2.锅中放入底油，待油温上来之前，小火炒香蒜片。
3
3.然后转大火，放入包菜丝翻炒.
4
4.加入酱油，砂糖，盐少许，翻炒至包菜变软，盛盘即可。
