产后妈妈夏日最爱的养颜甜品
简单
4人份
如果觉着吃燕窝太耗钱钱，那就可以试试这款甜品，真的可以称的上是燕窝的平价代替了，常吃可以美容养颜，还特别适合产后妈妈食用，能帮助产后瘦身和乳汁畅通。
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 10克皂角米
- 三粒桃胶
- 两粒雪燕
- 四颗红枣
- 少许枸杞
- 少许黑加仑
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
对辅食感兴趣的可以加我微信入群
2
准备两颗雪燕，嫌少？等它膨胀了你就不嫌少了。
3
皂角米和桃胶加水一起泡，雪燕用另外一个碗泡
4
泡十个小时，中间换一次水，去杂质
5
桃胶上会有一些树皮杂质，泡开以后可以清理掉
6
去掉杂质以后
7
泡发好的皂角米和桃胶放入炖盅加红枣、黑加仑、冰糖，红枣用刀划一道。
8
加水没过所有食材
9
我用的是电炖盅，会比较慢，需要三个小时，也可以电饭煲炖一个小时。
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这些炖好了
11
泡好的雪燕捞出
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雪燕和枸杞入炖盅，再炖20分钟，电饭煲10到15分钟就OK。雪燕一定不要炖太长时间，会化掉。
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最后加一盒牛奶稍微一热就可以，也可以等雪燕都炖好了以后直接加牛奶，不需要再加热了。牛奶煮大了一是破坏营养，二是会产生浮沫渣渣，影响美观和食欲。
14
好喝的甜品完成
