凉拌七色杂菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 海带丝
- 炒香的芝麻
- 白醋
- 红椒
- 绿豆芽
- 胡萝卜
- 蠔油酱
- 辣椒油
- 香油
- 香醋
- 魔芋
- 鸡蛋皮丝
- 黄瓜
蔬菜
- 蒜茸
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
479.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散,加些盐,摊成蛋皮,切丝
2
魔芋切片,从中间划一刀,拉着一头套进中间,就成图上的样子了.开水煮5分钟,过凉水
3
胡萝卜,黄瓜,红椒切丝
4
豆芽焯水,过凉.胡萝卜丝焯水,过凉
5
海带切丝,煮几分钟,过凉
6
以上加入调味料拌匀撒炒香的芝麻即可
