微波炉无油鸡翅 （健身小厨）
简单
4人份
转载自微博@健身小厨 方便自己随时查看菜谱，属于#健身厨房#系列
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食材清单
其他
- 10g五香粉
- 10g蚝油
- 10g黑胡椒
- 11个鸡翅
- 20g生抽
- 2个鸡蛋
- 30g料酒
- 5g辣椒面
- 适量面包糠
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按图片准备材料
2
腌制，过夜最好
3
面包糠其实也可以拿即食燕麦片代替
4
家里热饭的微波炉蒸笼，感觉也可以替代
5
嘻嘻
