烤箱。烤羊腿肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个杏鲍菇
- 1勺孜然
- 1只羊腿
- 1根玉米
- 1节藕片
- 3根迷迭香
- 半个绿菜花
- 可放可不放柠檬
- 若干瓣大蒜
- 适量蚝油
- 适量食用油
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 适量烧烤酱
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
117.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前先把羊腿肉切成丁。放入大蒜洋葱。加盐 蚝油 孜然 食用油搅拌均匀。放入迷迭香
2
依据个人口味把爱吃的蔬菜放入盆中加入蚝油 烧烤酱 孜然 盐。少许调味 最后放入一些食用油
3
烤盘最下面刷一层黄油 也可以直接把黄油切片铺在烤盘最下面 然后铺上各种蔬菜 最上面铺上羊腿肉 羊腿肉上放上迷迭香和柠檬增加香味 也可以去除膻腥味。（黄油和羊肉是最配的哦！）
4
放入烤箱。上下火 190 烤40分钟。烤箱可根据自家烤箱火力来调节温度和时间 （祝大家用餐愉快！）
5
附赠烤羊肉的饮品～冰糖浸泡过的百香果和柠檬茶 用啤酒冲开～哇哦！
