青蟹糯米饭
简单
4人份
对于考生来说，这样营养丰富的菜饭合一真的是不错的选择，做起来简单，味道好，而且蛋白质丰富，家长不妨试着做给考生吃。保证他们吃得欢……
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食材清单
其他
- 1汤勺粒酒
- 2只（约900克）青蟹
- 2汤勺生抽
- 2茶勺糖
- 3汤勺色拉油
- 400克糯米
- 半汤勺老抽
- 少许姜碎末
- 少许蒜
- 适量玉米
- 适量胡萝卜
- 适量青豆
- 适量香菇
- 适量鲜笋丁
海鲜类
- 适量虾米
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 2茶勺盐
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
846.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
