椰子雪耳莲子糖水
简单
4人份
作为广东人，始终喜欢各种汤汤水水。一到夏天，最爱的是晚饭后趿着双人字拖，逛着逛着，到糖水铺去喝碗糖水。
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食材清单
其他
- 10克莲子
- 1只椰子
- 6个红枣
- 一朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，撕小朵
2
莲子，红枣洗净，有时间也可以泡开
3
椰子去壳，取椰子肉，切块
4
食材一并放入炖锅，加水，按甜品键炖煮，最后半小时加冰糖
