新疆手抓饭（大块肉肉电饭锅版）
简单
4人份
新疆手抓饭，有科学依据说这种羊肉和胡萝卜混合的做法，是最大限度发挥两种食材营养的烹饪方法。在新疆，大块肉肉的抓饭是以前最传统的做法，手抓肉要手拿着啃，然后再把香香的饭吃了^_^ 我做抓饭的羊肉和孜然都是从新疆带来的，之前还带新疆特有的黄萝卜回来做抓饭，每次机场过安检都会被问是什么东东😭 传统的做饭是用大锅煮熟羊肉后慢慢和米饭、菜焖熟，在家用电饭锅节省时间，而且可以防止粘锅，非常方便，因为我这次用的是大块带骨羊肉，所以会用高压锅先把肉压熟，如果用纯肉做碎肉抓饭，就可以省了这一步😊 做之前仔细看看方子和提示的小贴士，一定零失误💕
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食材清单
其他
- 1把葡萄干
- 2勺花椒粉
- 2只洋葱
- 2只胡萝卜
- 3勺孜然
- 3斤羊腿肉
- 少许植物油
- 调料：
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
920.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：大米冷水浸泡；切块羊肉冷水浸泡，中间多次换水，至水清澈，至少半小时；洋葱胡萝卜洗净；葡萄干冲洗后泡水；
2
胡萝卜和洋葱切条，不要切太细；
3
炒锅下少许油，微热放入从羊肉上切下的纯肥肉小火煸炒，煸出羊油，肉变金黄；
4
先下三分之一洋葱炒香放入控干水的羊肉，撒3勺花椒粉翻炒，后加孜然、盐，翻炒至肉有些微黄，把肉盛出；
5
把其余洋葱和胡萝卜下锅煸炒至胡萝卜变软，加一点盐和孜然粉关火备用；
6
把炒过的肉放高压锅，加一点胡萝卜和洋葱，加热水没过羊肉，压十分钟排气后控水盛出，锅中的汤留着不要倒；
7
电饭锅地底铺一层炒好的胡萝卜洋葱（防止糊底），把泡过的米均匀码在上面，小心倒入高压锅中的羊汤，与米饭齐平就好；羊肉和其余的胡萝卜洋葱均匀码在最上边；按照煮饭程序，饭好后开盖搅拌，撒入葡萄干再焖10分钟；
8
先搅拌，再盛饭，香喷喷的手抓饭就做好了^ _ ^
