【宝宝健康辅食】虾仁水炒蛋(无油无盐)
简单
4人份
为了让小宝宝能够吃得健康又美味，特意跟妈妈学了这道水炒蛋，不用一滴油，就能做出美味健康的早餐，如果是对虾过敏的宝宝可以不加，小月龄的宝宝可以只用蛋黄，只需几分钟就能完成，简单又实用，快来学习吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个山鸡蛋
- 3～4只虾仁
- 适量纯净水
蔬菜类
- 2根小香葱
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好虾仁，小香葱和适量清水，因为山鸡蛋比较小，所以用了三个，普通鸡蛋两个就好。
2
清水倒入锅中，稍稍能没过锅底就可以，每个锅不同，大家根据自己的锅把握用量。
3
将虾仁小香葱切碎备用，将鸡蛋打散，将切碎的小香葱和虾仁一同倒进鸡蛋液里，充分搅拌均匀。
4
在准备鸡蛋液的之前，就可以把水倒入锅中开火，看到水开始起泡，沸腾时，就可以将刚才的食材倒入锅中。
5
混合鸡蛋液的过程中，可以把碗抬高一些，垂直倒入锅的正中心
6
然后看到鸡蛋液嗯将要成形就可以开始翻一番。
7
翻动鸡蛋液使之充分加热。
8
看到鸡蛋成型就可以关火了，如果炒的时间太长，鸡蛋就会老一些，根据个人的口感决定吧！健康美味的宝宝早餐就做好了，装入盘子快给宝宝品尝吧！