白果燕窝
简单
4人份
在泰国街头喝过很好喝的白果燕窝，回来之后一直念念不忘，决定自己搞来喝喝，味道还不错冰过后更好。 燕窝是补品中的极品，这个大家都知啦。 白果果仁除含有淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量、带下、白浊等疾病具有良好的医用效果和食疗作用。
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 三两白果
- 两块燕窝
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
826.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝两块
2
冷水泡软，两小时左右。
3
白果提前蒸熟，锅里放牛奶放白糖煮开，加燕窝加白果，小火慢煮二十分。
4
趁热喝或冰镇都十分好喝
