润肺三白汤/莲子银耳花生羹/春秋季润燥滋补美容
简单
4人份
最近鼻子👃🏻干干的，嗓子也不舒服，三白汤润肺又滋补，很适合这个季节。
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食材清单
其他
- 1500克水
- 一把花生
- 一把莲子
- 一把银耳
调味品
- 一小块冰糖
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生泡水3分钟去皮
2
莲子和银耳打理干净
3
高压锅放入主材、水、冰糖，岔气小火焖25分钟，或电饭煲煲汤模式
4
既成
