立秋后的养生汤-阿胶银耳汤
简单
4人份
立秋后，人身上有三燥-肺燥、肠燥、皮肤燥，都要靠滋阴来解决。 阿胶银耳汤制作快，囗感好，一股淡淡胶香味，滋阴润肺，补气血。 🍁阿胶：我用的是福牌精胶，每块6克，一个人一天的量。阿胶有补血滋阴、润燥、止血功效。对于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽的人群可以适当吃阿胶调理。（有伤口、出血、感冒、孕期等人群不适宜用阿胶） 🍁银耳：滋养五脏之阴，银耳很平和，在秋季可以坚持吃上一段时间。 🍁红枣：补中益气、养血安神。湿气重的人可以去掉红枣换带芯莲子。 🍁枸杞：平补阴阳，枸杞银耳都补肾 🍁做法：将银耳泡20分钟，然后所有食材放养生壶加水烧开，烧20分钟左右即可，喜欢甜食可以放几块冰糖，淡淡的胶香银耳汤就做好了
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食材清单
其他
- 3粒枸杞
- 3颗（湿气重去红枣换带芯莲子）红枣
- 5克（不喜甜可不放）冰糖
- 一块（6克）福牌精胶
- 一朵银耳
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，（湿气重可去红枣换带芯莲子）一人食量
2
泡发银耳2小时左右
3
泡发好银耳后将所有食材放养生壶烧开大约20分钟左右
4
煮好后（这里看银耳煮烂了没有，福牌阿胶很容易烊化）盛出装入小碗中。一碗美容养颜的阿胶银耳汤就好了。
