糙米意面配蒜汁柠檬虾
简单
4人份
清爽鲜美的夏日饮食，用时20分钟 普通精面粉做的意面也同样适用，但是就没有了减脂效果。藜麦跟糙米都是减脂的好选择
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食材清单
其他
- 3-4瓣蒜（切碎）
- 5-6只虾（大只）
- 50g糙米意面或藜麦意面
- 半个柠檬
- 少许橄榄油
- 少许洋芫荽
- 少许盐，胡椒粉
营养成分
热量
611.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
328.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧开水煮意面到软熟
2
沥干水分，拌少许橄榄油静置
3
锅烧开，放少许橄榄油，加入切碎的蒜
4
问到香味后加入虾仁，中火翻炒到完全熟透，加入少许水，干燥洋芫荽叶，盐跟胡椒粉
5
摆盘，淋上少许柠檬汁，完成
