民国的“美龄粥”，每天一碗，喝出好气色，简单易做
简单
4人份
风靡民国时期的“美龄粥”，香甜细腻、营养十足，女生朋友要常喝
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200g山药
- 20g粳米
- 250ml水
- 800ml豆浆
- 80g糯米
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材；
2
将粳米和糯米混合后，倒入水中浸泡4小时；
3
山药洗净蒸熟，去皮后放入保鲜袋内，压成泥；
4
水和豆浆混合好后倒入锅中，煮到沸腾，然后倒入浸泡后的米；
5
豆浆、水、米混合煮开后，加入压好的山药泥，经常搅拌小心糊底；
6
大概熬煮40分钟，然后加入冰糖搅拌，冰糖融化出锅；
7
放上泡开的枸杞做装饰
