五颜六色可可爱爱汤咖喱
简单
4人份
咖喱嘛，放点什么都好吃呀
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食材清单
其他
- 一个西红柿
- 一个青椒
- 一块儿咖喱
- 一块儿鸡胸肉
- 一小截大葱白
- 一小把白玉菇
- 三四个鹌鹑蛋
- 五六只虾仁
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量胡椒
蔬菜
- 一小个土豆
蔬菜类
- 一小把小葱
- 一小片姜
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把所有的食材清洗干净，土豆西红柿青椒洋葱切小滚刀块。
2
鹌鹑蛋煮熟剥好。
3
鸡胸肉和虾仁用料酒，胡椒，姜丝，一点点盐腌十五到二十分钟
4
少放点油，开始煎食材，要有点耐心，除了鹌鹑蛋每样都先煎熟。
5
煎蔬菜忘记拍照片了，煎的时候蔬菜上可以稍微撒一点盐。
6
煎呀煎呀煎
7
煎熟的就可以直接放在盘子里了，摆摆好，排排坐吃果果
8
煎菜的时候就可以用小汤锅同时煮汤了，先把洋葱葱白姜片炒软，加盐和一点儿生抽。炒香后加水，加咖喱块煮开。
9
煮哇煮哇，时间配的好的话这边煮开那边配菜也煎好了。
10
直接把咖喱汤浇在杂菜盘里，撒点小葱和胡椒就可以吃啦！
11
配上小菜米饭水果，营养又好吃～
