宝宝辅食牛肉时蔬滑蛋粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个山鸡蛋
- 1朵西兰花
- 1朵香菇
- 20克有机小米
- 30克牛里脊
- 30克胡萝卜块
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图 香菇焯水后剁碎 西兰花焯水后剁碎 胡萝卜切片 焯水后剁碎
2
牛里脊切片 用柠檬腌制15分钟
3
冷水下锅 煮熟 撇去浮末 捞出后剁碎
4
锅内刷一层亚麻籽油
5
先放入胡萝卜翻炒出营养素
6
然后加入香菇和牛肉翻炒
7
炒出香味后 加入小米和适量水 将粥熬好
8
将鸡蛋打散 蛋液均匀的淋在粥上 开锅后加入西兰花碎
9
小月龄的宝宝加点香菇虾皮粉调味 我们还是加了一点点盐
10
出锅
