银耳花胶露/伴酸奶/冻
非常适合夏天的创意吃法、客人提供食谱的时候是说她连续吃了好几个月，白的跟吸血鬼一样。美白功力强大。（我看了她照片，觉得应该是真的） 但是我觉得吧，就是好吃第一啦！拌入酸奶，口感好到飞起。。是我们今年重点推荐的食谱。 适合日常保养、孕期（去掉薏米）、产后保养，追奶的话还是建议用下奶补血的更佳哦！ 而且一次三个食谱，想吃那个自己选呗！！我实在太贴心！！！哈哈哈哈 ❤️了解更多，欢迎关注！ ❤️新浪微博@lizi麓之 ❤️微信ziling152133（私人号）
食材清单
其他
- 15g花胶
- 一小把薏米
- 一小段山药
- 几颗就好莲子
- 泡发后的一大把银耳
- 适量（可不用）冰糖
- 适量蜂蜜
- 适量酸奶
营养成分
热量
325.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
773.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
泡发后的花胶在纯料酒或者纯姜汁（姜+少量水榨汁）中浸泡5分钟后清洗干净，薏米提早泡发3小时，银耳泡发后剁碎（好炖，一定要剁），莲子洗干净，淮山去皮。
所有的食材放入炖盅内，加水，超过食材2cm（不做冻的话可以水再多，做花胶冻的话就要少一点哦），电炖锅炖2小时，加入冰糖或者蜂蜜，调整到自己适合的甜度。
❤️食谱1⃣️：花胶银耳美白露❤️。
把炖好的一整碗，丢进料理机打碎后就可以吃啦！！也可以留一半银耳和薏米，其他的丢进料理机中打碎，然后再混合剩下的一半银耳和薏米，更有口感。还可以加入坚果一起吃哦。
❤️食谱2⃣️：花胶银耳拌酸奶❤️
也可以倒入酸奶，搅拌均匀。就是银耳花胶拌酸奶哦。吃法很多，这款非常爽口、吃过的几乎都喜欢。
❤️食谱3:银耳花胶冻❤️
在花胶银耳露的基础上，放入冰箱冷藏区一夜就可以了，重点就是花胶要够多（大概是30g泡发后的花胶，可以做400ml这样吧（就是固体液体混合物加起来的体积）），不然冻不起来哦。吃起来的口感有点像白糖米糕。
你们一直催，害我今天气泡没有完全刮掉就冷藏了，看起来不太美，但是是好吃的！！！！！！
