南瓜忌廉汤（零失败无奶油版）
简单
4人份
妹妹吵着要吃南瓜忌廉汤，家里没有淡奶油，试着只用了两袋牛奶🥛来煮，效果很不错哦👍🏻！一大锅两个人喝干净了😋
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食材清单
其他
- 2大勺面粉
- 300ml牛奶
- 半个南瓜🎃
- 随意橄榄油
- 随意鸡粉
调味品
- 随意白砂糖
- 随意黑胡椒
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜🎃切成小块
2
把南瓜煮熟（煮久一点，软烂一点更好压成泥）
3
把煮软的南瓜捞起来，沥干净多余的水（因为南瓜本身也有很多水分，压好会有很多水），然后加入少许盐、糖把南瓜块碾成泥
4
开炉，热锅，倒入适量油，加两大勺面粉，小炒一下，加入大半碗水，煮成糊状（搅拌才不会有小块块）
5
把400-500ml牛奶倒入面糊里搅拌一会
6
把压好的南瓜泥也倒入锅里搅拌
7
试试味道，适当下盐/糖。最后一步！最重要的！加入黑胡椒（多一点也没关系！是这个汤的灵魂！）然后在撒一些黑胡椒在汤上，装饰一下。
8
汤稍微摆一下后，面上会结成一层膜再裂开，卖相很好看哦😋当然，也很好吃，完全吃不出没下淡奶油鸭～这个绝对是零失手的🌚因为我也是第一次做🤪 喜欢的小姐姐小哥哥们给我点个赞呐❤️